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血管的壽命決定人的壽命!這幾種傷血管的行為你有嗎
早期自檢減慢血管老化
動脈在不知不覺中硬化,常難以察覺。粥樣斑塊不知何時就受傷破裂,堵塞心或腦血管,導致腦卒中或心肌梗死突發(fā)。因此,它被稱為“無聲殺手”。動脈硬化的形成可能需要10到20年,動脈硬化的患者趨向于年輕化。預防動脈硬化,以下11條里,如果有一條符合,你就應該引起注意;如果有兩三條符合,血管的老化就已經在加速了。
1.腹部突出,出現“小肚子”。
2.日常生活很少步行。
3.吃飯狼吞虎咽,總吃得很飽。
4.幾乎不吃魚類。
5.生活不規(guī)律。
6.完美主義、不服輸,時常感到焦慮。
7.很少爬樓梯。
8.下肢感到冷或麻痹。
9.親兄弟姐妹中有人曾發(fā)生過腦卒中或心肌梗死。
10.有吸煙或過量飲酒習慣。
11.被診斷為高血壓、高血脂或糖尿病。
這幾種行為最傷血管
1.大油大肉,血管容易堵。人攝入過多營養(yǎng),多余的脂質和養(yǎng)分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
2.吸煙傷血管,十年難恢復。即使吸煙不多,10年后也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙,要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
3.吃鹽和糖過多,血管壁變皺。正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但當人吃了過甜過咸的食物后,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
4.熬夜族,激素傷血管。熬夜或情緒過于激動時,人長期處于應激狀態(tài),不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示“壓力”很大。
5.不運動,垃圾囤積在血管。如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯臟,在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。
6.口腔細菌也傷血管??谇患毦a生的毒素可進入全身血液循環(huán),損傷血管內皮。因此,大家千萬別以為刷牙事小,早晚刷牙,飯后漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。
早點養(yǎng)血管 勝于老來治
“很多人認為,只有到老了才用為血管操心,其實心血管病早就‘提速’了,早點養(yǎng)血管,勝于老來治?!蔽錆h市第一醫(yī)院心內科主任醫(yī)師賀立群強調,最好在血管中的“水垢”聚集之前,就保持它的管壁光滑、柔軟,好彈性,這首先需要我們從生活方式上進行干預。
智能舒經活血機,利用離心率原理分離血液中的雜質,剝離血管壁上積垢,從而使血液暢通,有效補充所需的氧氣和養(yǎng)分,排除長期積累在身體血管里的毒素,使經絡不堵、血液暢通,可有效幫助大家預防慢性病的發(fā)生,遠離慢性病的危害!