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這種病被稱為“萬(wàn)病之源”，現(xiàn)在正高發(fā)！中醫(yī)專家教你防治
俗話說(shuō)“十人九濕”，立夏剛過(guò)，化濕除濕又成為每個(gè)人需要及時(shí)面對(duì)的問(wèn)題。濕氣被稱為“萬(wàn)惡之邪”“萬(wàn)病之源”，有超過(guò)60多種疾病與濕氣有關(guān)。如何有效去濕？聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)專家怎么說(shuō)！
濕氣被稱為“萬(wàn)惡之邪”“萬(wàn)病之源”，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過(guò)60多種疾病與濕氣有關(guān)，如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統(tǒng)感染、女性白帶增多等，嚴(yán)重的可引起頑固性肥胖、高血壓、高血脂、甚至?xí)l(fā)惡性腫瘤！如何判斷體內(nèi)是否有濕氣？看以下五大信號(hào)：
如果舌苔厚或舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，甚至已經(jīng)造成脾虛了，應(yīng)及時(shí)調(diào)理身體。特別是如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫或眼袋明顯，更需引起注意。
正常大便是軟硬適中且呈條狀，如果大便像熟過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，則說(shuō)明體內(nèi)有濕氣，消化吸收功能異常。
到了該吃飯時(shí)沒(méi)有饑餓感，吃一點(diǎn)就感覺(jué)胃里脹脹的，還伴隨有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱、體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，這種現(xiàn)象易在夏季出現(xiàn)。
早上起床后突然感覺(jué)小腿肚酸痛且沉，同時(shí)近期還存在體重增加或虛胖現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，長(zhǎng)呼一口氣后才舒服，而且常感身體疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感、易困倦、記憶力減退現(xiàn)象。
濕邪可潛伏在人體內(nèi)的器官上，且隨著潛伏的縱深程度不同，癥狀表現(xiàn)也不一樣，在治療上所用的藥量也有所差異，如不能對(duì)癥，效果甚微。
從上面濕邪的分布情況可以看出，不同程度、不同部位的濕邪對(duì)人體各器官的危害是不一樣的。濕邪不僅發(fā)病部位不同，傷人多隱緩而不覺(jué)，所以排濕要對(duì)癥治療，區(qū)分類別。
從中醫(yī)理論講，“濕氣”分為內(nèi)濕和外濕兩種。內(nèi)濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾陽(yáng)虛損、水濕不化停聚體內(nèi)而成；外濕為濕邪，由外侵犯人體而成，多由陰雨連綿，氣候潮濕，或居處濕地，或水中作業(yè)，或淋雨涉水，或沐浴后頭發(fā)未干等原因?qū)е碌臐裥巴飧小牡赜虿町悂?lái)區(qū)分的話，南方多屬外濕，北方多屬內(nèi)濕。
在濕氣的治療上，中醫(yī)擁有幾千年的治療經(jīng)驗(yàn)，無(wú)論北方的內(nèi)濕，還是南方的外濕均可除之。主要包括兩種策略，一是運(yùn)用辛散苦燥藥物、祛濕化痰， 二是此后去除多余的濕氣之后養(yǎng)脾胃，益氣健脾。上述療法需根據(jù)患者病情的不同，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥下藥，患者切勿對(duì)本宣科，自行服藥。
去除濕氣除了治療還要做好預(yù)防。日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，勤運(yùn)動(dòng)少懶惰，適量攝取水分。具體包括：
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹；甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)；生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯。日?？啥嘤没瓷剿?、茯苓、薏米煲湯，可健脾祛濕。
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝出現(xiàn)問(wèn)題外，多與環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
體內(nèi)濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常感身體沉重，四肢無(wú)力，但又不想運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外。
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