五個癥狀一出現(xiàn)，說明血液已黏稠如粥，很危險

血液黏稠指的是血液當(dāng)中的有形成分的增多。從而會引起血液流通的阻力增加，血流速度減慢。

對于年輕人而言，如果在體檢報(bào)告中的血液黏稠度增高，不用太擔(dān)心，因?yàn)槟贻p人自身的調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，能自動維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡。

但是中老年人如果出現(xiàn)血液黏稠度增高的情況，就要注意了。因?yàn)檠吼ざ壬吆?，流?jīng)一些小血管時容易形成栓子，小血栓如果發(fā)展成大血栓，可能發(fā)生嚴(yán)重的血管阻塞。

五個癥狀一出現(xiàn)，說明血液已黏稠如粥，很危險！三件事再難也要做：

癥狀一：中午飯后一定要午睡

正常來說，午后睡半個小時是有益于健康的。但是如果出現(xiàn)特殊情況無法進(jìn)行午睡，就會困得不行，沒精神，眼睛睜不開。但是要是睡一會，精神狀態(tài)就會明顯好轉(zhuǎn)。

這是因?yàn)檠吼こ淼娜宋顼埡笱貉h(huán)加速，血粘度高的人，大腦供血不足導(dǎo)致。

癥狀二：時常胸悶氣短，心悸等

出現(xiàn)這種情況主要是因?yàn)楫?dāng)血液粘稠時，心臟的血液供給會受到影響。這時候心臟就很容易出現(xiàn)胸悶，心悸等。

即使強(qiáng)度不大的運(yùn)動過后，也會比別人感到更疲憊，氣喘吁吁。

癥狀三：脫發(fā)白發(fā)

輕度的脫發(fā)白發(fā)由于血液過于粘稠，會影響血液對頭發(fā)的營養(yǎng)輸送功能。所以會導(dǎo)致輕度的脫發(fā)白發(fā)。

癥狀四：觀察指甲

指甲內(nèi)陷這種指甲的表面會出現(xiàn)一條線形凹陷，這條線在醫(yī)學(xué)上被稱作 Beau 線。

癥狀五：陣發(fā)性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會暫時性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱陣發(fā)性視力模糊。

四件事清再難也要做：

第一件事：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪酸

油脂脂肪，對于人體來說，是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防血粘稠，是要減少動物脂肪，增加植物性脂肪的攝取，而不是完全不吃脂肪！

日?？梢远嘌a(bǔ)充Omega-3脂肪酸，是人體必須的多不飽和脂肪酸，可以幫助人體平衡脂肪酸比例，遠(yuǎn)離三高等慢性疾病。

第二件事：少吃高糖高膽固醇的食物

這類食物會讓血液中的甘油三酯升高，加大血液的粘稠度，所以在平時要控制攝入的量。

而本身血液粘稠的人在日常也可以多吃一些稀釋血液的食物。像黑木耳、香菇、白蘿卜、白菜、番茄、洋蔥等。水果可以選擇草莓、檸檬、菠蘿、橄欖、梨子這些。

第三件事：日常要多喝白開水

有段時間，多喝點(diǎn)熱水這句話火了，因?yàn)樗墓δ苁恰叭f能”的，什么病都能用對上號。雖然被大家調(diào)侃了一番，但是多喝水確實(shí)能對人體健康很重要，尤其是血液粘稠的人群，平時更應(yīng)該多喝水，可以幫助稀釋血液。

第四件事：沒事要多起來走動

現(xiàn)在的人，因?yàn)樯习嗟脑颍?jīng)常久坐，飲食豐富，運(yùn)動量卻減少，這也是造成血液粘稠的主要因素之一。

在平時應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)血液中的脂質(zhì)代謝，保持一些良好的飲食作息習(xí)慣。