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長壽者的秘訣，快來get一下吧！
中醫(yī)養(yǎng)生名著之一的《養(yǎng)生三要》里說：“安寢乃人生最樂。古人有言，不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人?！?/span>
有人說烏龜不愛動，也可以長壽啊！但你忘了，烏龜是骨頭包著肉，人類是肉包著骨頭；烏龜是“冷血”，人是“熱血”，能一樣么？烏龜身上有230多塊骨頭，90多個關(guān)節(jié)；人身上有206塊骨頭，230個關(guān)節(jié)。人身上那么多關(guān)節(jié)就是讓你運動的。而且，不止關(guān)節(jié)要你運動，心臟也要，因為心臟是需要刺激的。
有些人老是胡思亂想，不滿和抱怨也相對較多，滿滿的負能量，這會對身體產(chǎn)生負面影響，會造成失眠、焦慮、抑郁，研究報告顯示，性格樂觀的人平均壽命要比悲觀的人平均壽命長。樂觀的人在工作、學(xué)習(xí)、體育、健康和長壽方面，都顯示出容易成功的傾向。
有人喜歡時不時弄點藥吃，感覺能起到保健作用。其實沒生病時，真的沒必要瞎吃藥。吃不對，就會“中毒”、傷肝傷腎。以長壽聞名的德國人從不隨意買藥吃，即便服藥也嚴格地遵照醫(yī)生指導(dǎo)。只會在不得不用藥時才用，錯用、濫用藥物都是最危險的。不亂吃藥、吃保健品這一點值得我們學(xué)習(xí)。
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