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如何血栓不上身？美國專家教你這三招
現(xiàn)代人經(jīng)常久坐、久站不動，不僅容易造成下肢腫脹，導(dǎo)致靜脈栓塞，若是延誤治療，將容易引發(fā)致命的肺栓塞。美國物理專家說，要遠離靜脈血栓，最有效的預(yù)防措施就是做腳部運動。
下肢是最容易形成靜脈血栓的部位，因此腳部運動十分重要。在此，美國專家提出3種腳部運動。
1.腳趾拉伸
坐在椅子上，把每跟腳趾張開，放在舒經(jīng)活血機上，再放松，連續(xù)做3分鐘。每天早中晚三次。
2.腳踝伸展
坐在椅子上，雙腳平放于舒經(jīng)活血機上，將右腿保持水平向前伸直，使足踝關(guān)節(jié)前后擺放，連續(xù)做三分鐘，然后再換左腿進行。
3.按摩腳部
上述2種腳部運動做完后，把雙腳小腿放在舒經(jīng)活血機上按摩一下，從小腿一直按摩到腳踝。
專家提醒，平日隨時注意水分的補充，尤其是處于較干燥的環(huán)境中，要使身體保持充足的水分，以降低靜脈血栓的發(fā)生。
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