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走路能治??？醫(yī)生提醒大家：運動者平均比缺乏運動者長壽11歲

2018-04-11

   走路能治病嗎？答案是肯定的，走路會帶給我們健康，愉悅我們的身心。散步從古至今一直被認為是養(yǎng)身的最佳之選，男女老少皆宜，也是長壽的養(yǎng)身之法。

  很多朋友有這樣一個習慣，吃完飯后散散步，習慣爬樓梯，很少坐電梯。因為這種簡單式的運動真的能治愈病，讓身體越來越好?？梢哉f是無病則增強免疫力，有病則治病。

每天堅持散步，能讓全身肌肉、關(guān)節(jié)、筋骨都得到鍛煉，有利于增強體質(zhì)，同時還能消除身體疲勞。散步的具體好處是：

１、能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

２、能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

３、能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

４、能減少激素、過多腎上腺素的產(chǎn)生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

５、可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機會。

６、能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝

７、定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

８、強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

９、增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律地蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥狀都有良好的作用。

那么，愛走路者比不愛走路者更長壽？

答案是肯定的。對于那些長期吃飽就躺床睡覺，久坐不起不喜歡運動的人，會導(dǎo)致身體器官過度”衰老“，心智”衰減“，科學研究和親身體會都是非常明顯的，因此認識危害，實際運動是非常關(guān)鍵的，而走路是最簡單的運動方式。

美國《科學》雜志曾刊登數(shù)據(jù)顯示運動和不運動的人各種患病幾率：

患肥胖癥幾率：

運動者：4/1000

缺乏運動者：808/1000

患心臟病幾率：

運動者：37/1000

缺乏運動者：227/1000

患高血壓幾率：

運動者：40/1000

缺乏運動者：704/1000

        總結(jié)：運動者平均比缺乏運動者長壽11歲。倘若缺少鍛煉，得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的幾率就會增加。走路是擺脫打針吃藥的良方，走路多了，身體好了，身上的疾病減輕了，吃藥就少了。

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