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最傷腰的6個(gè)姿勢(shì)
很多人經(jīng)常會(huì)感到腰痛腰酸，但是腰痛的原因往往多種多樣，其中大部分是生活中的不良姿勢(shì)和動(dòng)作引起的，你可能天天在做，那么哪些姿勢(shì)最傷腰？
1、搬重物，彎腰不彎腿
直膝彎腰時(shí)，彎曲的角度很容易超過90°，一不小心就會(huì)閃了腰。
2、伸頭弓背、葛優(yōu)躺，坐姿不對(duì)
長(zhǎng)期保持這種坐姿，輕則造成腰肌勞損，重則導(dǎo)致腰間盤突出、脊柱畸形。
3、單手提重物
單手用力，重量的分配不均會(huì)讓脊柱的兩側(cè)受力不均，肌肉的緊張度也不同，很傷椎間盤。
4、仰身起床
睡了一晚，腰部肌肉還沒完全放松，突然仰身起床，很容易閃到腰。
5、彎腰做家務(wù)
生活中雙腳平齊彎腰，同時(shí)負(fù)重的動(dòng)作頻繁，腰椎的退化速度會(huì)比較快。
6、站得太久
長(zhǎng)時(shí)間站立的短期危害包括關(guān)節(jié)、腰背和雙腳疼痛等，長(zhǎng)期影響是腰背疼痛或永久性肌肉損傷。
- 上一個(gè)：雙腳是人的第二心臟，出現(xiàn)這4個(gè)變化可要當(dāng)心了
- 下一個(gè)：排毒一年，長(zhǎng)壽十年
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