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最傷血管的5種行為...好方法助您養(yǎng)出健康好血管!
有時候,意外的發(fā)生就在很短的時間內(nèi)。血管一出問題就很嚴重,作為血液運行的管道,維護不好重則要命!
最傷血管的 5 種行為
1、精神壓力大
人的壓力越大,越容易出現(xiàn)睡眠不足、運動不足等。這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致身體代謝異常,加快冠狀動脈粥樣硬化斑塊形成——這是心肌梗死的基礎(chǔ)。
2、重口味愛油鹽
飲食多鹽、多油,容易引起高血壓、高血脂等疾病,而這些疾病又極易損壞血管內(nèi)皮,損傷血管。
3、抽煙喝酒
長期吸煙會損害血管內(nèi)皮,導(dǎo)致動脈硬化和血栓的形成。過量飲酒則促使交感神經(jīng)興奮,心跳加速,可引起心肌耗氧量增加,冠狀動脈痙攣,從而導(dǎo)致心肌梗死。
4、動的太少
運動不足,高血壓、糖尿病等各種疾病的風(fēng)險增加,也會損害血管。
5、作息不規(guī)律
熬夜時,人長期處于應(yīng)激狀態(tài),不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示壓力很大。
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