行業(yè)新聞
知道這個(gè)道理,聰明人活到120,明白人活到90
有這樣一種說(shuō)法：
聰明人：投資健康，活到120歲。
明白人：儲(chǔ)蓄健康，活到90歲。
普通人：帶病生存，活到70歲。
糊涂人：透支健康，早衰早亡。
1. 健康就等于賺到錢
對(duì)待健康，我們與最大的區(qū)別在于健康觀念。西方人是透支金錢，儲(chǔ)蓄健康。我國(guó)是透支健康，儲(chǔ)蓄金錢，四十歲前用命換錢，四十歲后用錢買命，都忘了生命是條單行線，是“一江春水向東流”，透支健康就是濃縮生命，到頭來(lái)一算總賬是赤字。
2.正常壽命應(yīng)該是120歲！
人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物學(xué)的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是它的生長(zhǎng)期的5-7倍，人的生長(zhǎng)期是從最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間(20-25歲)開始計(jì)算的，因此人的壽命最短100歲，最長(zhǎng)175歲，公認(rèn)的人的正常壽命應(yīng)該是120歲。
可是我們當(dāng)前情況差距還很大。小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓，中學(xué)生開始脂肪肝動(dòng)脈硬化了，兒童得了青年病，青年得了老年病?，F(xiàn)在提前得病，提前殘廢，提前死亡成為社會(huì)的普遍現(xiàn)象。
為什么我們絕大多數(shù)人做不到呢？因?yàn)檫`背了科學(xué)的生活方式。
3.腰帶越長(zhǎng)，壽命越短
西方有句諺語(yǔ)：“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短；心跳越快，死得越快?！?
而我們?cè)S多人認(rèn)為胖了是福氣。一些肥胖患者，尤其是中年白領(lǐng)男性，自認(rèn)為胖是發(fā)福，是年歲到了，胖一點(diǎn)沒什么，不必大驚小怪，又沒災(zāi)沒病的，其實(shí)錯(cuò)了。
1997年，世界衛(wèi)生組織專家一致提出，肥胖是繼吸煙、艾滋病后的第三大慢性殺手。肥胖決非善主，除影響心理、生活、工作外，肥胖本身即是獨(dú)立疾病，還能引起高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、骨質(zhì)疏松、性功能障礙、腫瘤、心動(dòng)過(guò)速、呼吸困難等一系列嚴(yán)重疾病。
什么是超重、肥胖呢?重要的指標(biāo)是腰圍。男性不論高矮，腰圍>85厘米(2.55尺)，女性>80厘米(2.4尺)就是大了。
4. 壽命是從嘴里省出來(lái)的
壽命是從嘴巴省出來(lái)的，合理膳食八個(gè)字就夠了：
什么都吃，
適可而止。
有人問，你們這些搞健康的，整天說(shuō)這不能吃，那不能吃，那我們吃什么？總不能等食品問題都解決了才動(dòng)筷子吧？
的確有一些客觀上我們無(wú)能為力的問題，但我們自己至少要把握好最后一道防線，就是細(xì)嚼慢咽，好處無(wú)限。
5. 多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)血壓，對(duì)膽固醇、體重都很好, 而且，能夠預(yù)防，甚至改變血管硬化。走路不僅可以幫助使動(dòng)脈硬化變軟，還能減少糖尿病，降低血脂，使腦子清楚，不容易摔跤，還可以防治老年癡呆，使人輕松愉快，而且，每一個(gè)人都能做到。所以，每一個(gè)人都應(yīng)該每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
- 上一個(gè)：身體好不好，一看后背就知道！太神奇啦
- 下一個(gè)：每天15分鐘，遠(yuǎn)離腰椎疼痛
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