膝關節(jié)疼痛怎么辦？選對運動方法輕松擺脫疼痛

    我們每走一步路，膝關節(jié)就會磨損一次，久而久之就會患上膝關節(jié)炎。膝關節(jié)是人體中較復雜的關節(jié)之一，膝關節(jié)內任何結構的損傷或病變，均可引起膝部疼痛。

      無論是年輕人還是老年人，膝痛都是較常見的痛癥。很多人都認為是勞累導致的，但并不是我們想的這么簡單。年紀輕輕就單單的勞累就會讓自己的膝蓋疼痛嗎?那就來看看真實病因。

膝關節(jié)的發(fā)病原因

1、膝關節(jié)疼痛病因之O型腿

我們常說的羅圈腿其實就是O型腿，是老年人常見的老年性退行性骨關節(jié)炎造成的。有的患者剛開始的時候覺得腿疼還可以忍受，不怎么理會或者通過服藥、理療、按摩等保守治療方式緩解，但是拖久了就容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛，影響到正常的行走活動。

2、膝關節(jié)疼痛病因之半月板損傷

膝關節(jié)半月板損傷是一種以膝關節(jié)局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節(jié)交鎖現(xiàn)象，股四頭肌萎縮，膝關節(jié)間隙固定的局限性壓痛為主要表現(xiàn)的疾病。

3、膝關節(jié)疼痛病因之脛骨疲勞性骨膜炎

有些人跑步后，小腿脛骨前面和內側有疼痛感，且有愈演愈烈之勢，嚴重之時甚至連正常走路也會疼痛，這是為什么呢？ 這種癥狀屬于跑步傷病的一種，被稱為脛骨疲勞性骨膜炎，雖然鮮少為人所知抑或被關注，卻是一種較為常見的疲勞性運動損傷。

4、膝關節(jié)疼痛病因之“關節(jié)鼠”

有的膝關節(jié)疼痛的患者會感覺有時候膝蓋的關節(jié)像被鎖住一樣，雖然很疼，但揉揉或者慢慢運動下，膝關節(jié)就會松開。嚴重時膝關節(jié)不但會發(fā)腫，還會鉆心地痛，特別是在晚上，如針扎一樣，輾轉反側，整夜難眠，這種膝關節(jié)痛的誘發(fā)疾病民間稱為“關節(jié)鼠”。

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