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上有老、下有小的雙重壓力，讓很多人陷入身心俱疲的“中年危機”。經(jīng)常熬夜，作息不正常，也不進行鍛煉，導(dǎo)致現(xiàn)在亞健康嚴重，世界衛(wèi)生組織一項調(diào)查表明，全世界真正健康人僅占5％，病人占20％，75％的人處于亞健康狀態(tài)。

　　中醫(yī)認為，人體健康的根本在于氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)屬于清陽，大便則屬于濁陰。清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會受到影響，就會產(chǎn)生各種不舒服的癥狀。

樂觀的人在工作、學(xué)習(xí)、體育、健康和長壽方面，都顯示出容易成功的傾向。

全國約1.5億人患有頸椎病，如果不及時進行治療，會給日常生活帶來很大的影響，必須引起我們的重視。頸椎病讓人痛苦不堪，頸部長期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發(fā)生炎癥改變，并在病變的部位形成骨質(zhì)增生，進而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頸部疼痛。

世界上最好的運動是什么?走路!世衛(wèi)組織認定，走路是“世界上最好的運動”。